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2025/05/24 2

맥주 효모만 먹어도 탈모에 도움이 될까? 🍺

탈모로 고민하는 분들 사이에서 맥주 효모는 '탈모 영양제'로 자주 언급됩니다. 하지만 "맥주 효모만 꾸준히 먹으면 탈모가 싹 사라질까?"라는 궁금증을 가진 분들이 많으실 텐데요. 오늘은 맥주 효모가 탈모에 미치는 영향과 함께, 단순 섭취만으로 효과를 볼 수 있는지 자세히 알아보겠습니다.맥주 효모, 왜 탈모에 좋다고 할까?맥주 효모는 맥주 제조 과정에서 사용되는 효모의 일종으로, 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 모발 건강에 필수적인 성분들이 많아 탈모 영양제로 주목받고 있습니다.단백질: 모발의 주성분인 케라틴 단백질 합성에 필요한 아미노산이 풍부합니다.비오틴 (비타민 B7): 모발 성장과 케라틴 생성에 중요한 역할을 하는 비타민으로, 비오틴 부족은 탈모의 원인이 될 수 있습니다.셀레늄, ..

자기개발.일상 2025.05.24

화가 날 때 현명하게 대처하는 7가지 방법 😖

우리는 누구나 화가 납니다. 중요한 건 화를 어떻게 다루느냐입니다.이 글에서는 감정을 억누르지 않고, 건강하고 지혜롭게 대처하는 7가지 방법을 정리했습니다.✅ 1. 신체적 반응을 인식하라화는 뇌보다 몸이 먼저 반응합니다.심장이 빨리 뛴다얼굴이 달아오른다근육이 긴장된다👉 “지금 내 어깨가 딱딱하게 굳어 있어. 화가 난 상태구나.”→ 신호를 인식하는 것이 감정 조절의 첫걸음입니다.✅ 2. 물리적 거리두기가능하면 상황에서 잠시 벗어나세요.화가 나는 장소를 벗어나기잠시 산책하거나 화장실 가기💡 예:“회의 중에 감정이 올라올 때, ‘잠깐만 자리 좀 비우겠습니다’ 하고 물러나세요.”✅ 3. 심호흡 + 신체 이완감정은 호흡으로 다스릴 수 있습니다.복식호흡을 5~10회 반복손목에 찬물 묻히기목, 어깨 가볍게 스트레..

자기개발.일상 2025.05.24
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