1. 명상이 뭐길래 이렇게 좋을까? 🤔명상하면 뭔가 전문가들만 하는 것 같고,좌선 자세로 몇 시간씩 앉아 있어야 할 것 같죠? ㅋㅋ근데 전혀 아닙니다!명상의 핵심은 "지금 이 순간에 집중하는 것".✔️ 과거에 대한 후회 ❌✔️ 미래에 대한 걱정 ❌✔️ 오직 "현재"에 집중하는 것 ⭕이렇게 하면 마음이 차분해지고,스트레스도 줄어들면서 집중력도 올라가쥬!명상이 좋은 이유?✅ 불안, 걱정, 스트레스 완화✅ 감정 조절 능력 향상✅ 집중력 & 창의력 증가✅ 숙면에 도움이렇게 좋은데…이제 어떻게 하면 되는지 알려드리겠슴다! 😆2. 초보자를 위한 가장 쉬운 명상법! ✨처음부터 어려운 거 하지 말고,딱 10분! 가볍게 따라 할 수 있는 명상부터 시작해보세요.🎯 초보자를 위한 5단계 명상 가이드✔️ 1단계: 편안한..
