우리의 뇌는 신체 활동과 깊은 연관이 있습니다. 운동을 하면 단순히 몸이 건강해지는 것이 아니라, 기억력, 집중력, 감정 조절까지 영향을 미친다는 사실! 과학적으로 증명된 다양한 운동과 그 효과를 함께 알아볼게요.📌 목차운동이 뇌 건강에 미치는 영향유산소 운동의 뇌 기능 강화 효과근력 운동과 인지력 향상요가와 명상의 신경계 안정 효과균형 감각 운동이 뇌를 자극하는 이유운동과 뇌 건강을 위한 실천법뇌 건강을 위한 최적의 운동 루틴🏃 운동이 뇌 건강에 미치는 영향운동이 뇌 건강에 좋다는 사실은 여러 연구를 통해 밝혀졌어요. 신체 활동을 하면 혈류가 증가하면서 뇌에 산소와 영양분이 충분히 공급되죠. 이 과정에서 뇌세포가 활성화되고, 새로운 신경 연결이 형성됩니다.또한, 운동을 하면 BDNF(뇌유래 신경영양..
