다이어트와 건강관리, 균형 있게 성공하는 5가지 방법다이어트의 진짜 목표는 '살 빼기'가 아닌 '건강 유지'에 있습니다. 다이어트와 건강관리의 균형을 유지하며 지속 가능한 습관을 만들어보세요!1. 목표는 숫자 대신 '건강'에 맞추기다이어트를 하다 보면 체중계 숫자에만 매달리게 됩니다. 그러나 중요한 건 숫자보다도 내 몸의 건강 상태입니다.신체 신호(피로감, 컨디션 저하 등)를 무시하지 마세요.지속 가능한 장기적인 목표(예: 1년 동안 건강 유지)를 설정해보세요.숫자보다 몸의 변화와 컨디션에 집중하세요.✅ Tip:"한 달에 몇 kg 빠져야 한다" 보다는 "한 달 동안 꾸준히 건강 습관을 유지하겠다"라는 목표가 더 건강한 결과를 가져옵니다.2. 균형 잡힌 식습관이 기본이다식단에서 중요한 것은 적게 먹는 것이..
