자기기만에서 벗어나는 법｜가장 나를 속이는 사람은 누구일까?🥸

당신을 가장 자주 속이는 사람은 누구인가요?

많은 사람들이 “세상은 나를 속인다”고 말합니다.
하지만 진짜는 따로 있습니다.
평생 동안 나를 가장 많이 속이는 사람은 바로 ‘나 자신’입니다.

우리는 습관적으로, 그리고 아주 교묘하게 스스로를 속입니다.
“괜찮아, 다음에 하면 되지”
“나는 원래 이런 사람이야”
이런 말로 자기 자신을 위로하면서도, 진짜 원하는 삶에서 조금씩 멀어집니다.

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자기기만이란 무엇일까?

자기기만은 거짓말처럼 들리지만, 사실은 자신을 보호하려는 심리적 방어기제입니다.
불편한 감정이나 실패를 마주하는 대신,
그럴듯한 이유와 핑계로 감정을 눌러버리는 거죠.

예를 들어 이런 말들이 있습니다.

• "지금은 바빠서 못 해. 나중에 할게."
• "난 원래 꾸준한 성격이 아니야."
• "이 정도면 괜찮은 거 아니야?"

그럴듯하지만, 결국 내가 진짜 원하는 것을 포기하게 만드는 말들입니다.

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왜 우리는 자기 자신을 속일까?

사람은 본능적으로 ‘불편한 진실’보다 ‘편안한 거짓’을 택합니다.
자신을 솔직하게 바라보는 건 생각보다 쉽지 않기 때문입니다.

• 실패에 대한 두려움
• 변화에 대한 거부감
• 열등감이나 수치심
  이런 감정들을 느끼고 싶지 않기 때문에,
  우리는 자신에게 거짓된 메시지를 끊임없이 주입합니다.

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자기기만에서 벗어나는 3가지 실천법

1. 불편한 감정을 글로 써보자

하루에 5분, ‘오늘 내가 회피한 일’이나 ‘찝찝했던 감정’을 적어보세요.
글로 쓰는 순간 감정은 객관적인 정보로 변하고, 자신을 더 정확히 바라볼 수 있게 됩니다.

2. 질문을 바꿔보자

"왜 나는 항상 이 모양일까?" 대신,
"나는 진짜 뭘 원하고 있을까?" 라고 물어보세요.
질문의 방향만 바꿔도 시야가 열립니다.

3. 작은 행동으로 스스로를 신뢰하자

아무리 작은 일이더라도,
오늘 해야 할 일을 ‘지금’ 해보세요.
그 작은 행동이 쌓일수록,
자기 자신을 믿는 힘도 커집니다.

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마무리하며

우리는 종종 세상이 나를 속인다고 생각합니다.
하지만 정말 무서운 건, 내가 나를 속이고 있다는 사실입니다.

이제는 조금씩 정직해져 봅시다.
불편한 감정을 마주하고, 나를 있는 그대로 받아들이는 연습을 해보세요.
그 솔직함이 결국, 나를 변화시킬 가장 강력한 힘이 될 것입니다.

 

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